Tutorials mit Alex Holemar

Koordinationsleiter - Schwerpunkt Beinachsenstabilität, Absprung

Explosivität im Fußball

Sprunggelenkstape

Knietape

Dehnen, entspannen & mobilisieren des Piriformismuskel

Wirbelsäulenmobilität

Koordinationsleiter

Movement Preperation

Lauf Warm - Up

Sprunggelenkstaps richtig anlegen

Übungen mit der Koordinationsleiter

Fußball- und laufspezifisches Dehen

TRX Training

Rumpfkräftigung im Zirkel